Saatnya Anda Mulai Berolahraga                                            

Apakah Anda salah satu orang yang malas berolahraga? Apakah perut yang dulu sixpacks kini sudah berubah membulat karena konsumsi makanan enak dan kebiasaan potato-couching? Malas olahraga bisa banyak akibatnya. Mari simak kenapa Anda harus mengesampingkan seribu satu alasan malas olahraga dan mulai kembali ke atas treadmill segera.

 

The Reason Why

Berdasarkan observasi kecil-kecilan, alasan terpopuler (dan klise) adalah SIBUK. Sibuk urusan pekerjaan, sibuk family time, dan kesibukan-kesibukan yang lain. Ada beberapa alasan lain tetapi yang paling populer adalah: malas, kurangnya fasilitas, dan bagaimana harus melakukannya.

"Kerjaan gue kan sibuk banget ya, jadi ngga ada waktu aja sih buat olahraga gitu. Apalagi sering (perjalanan) dinas ke luar kota, begitu ada waktu kosong biasanya buat tidur sih, istirahat. hahaha..." tutur Ferry, 28, seorang Sales Manager di Jakarta.

Lalu kenapa kita harus berolahraga? Apakah meluangkan waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan yang padat itu worth it? Yakin bahwa tanpa olahraga kita bisa terus hidup sehat?

Well, let's see. TalkMen team doesn't think so. We think, you DO need to exercise, and it's NOW, or NEVER. When people say "OK, I want to start exercising," 95% of them do not stay committed for more than 1 month! (Studi lembaga riset Universitas Berkeley AS).

 

We're not living in a healthy environment

Kita semua tahu, kota-kota besar seperti Jakarta itu jauh dari definisi lingkungan yang sehat. Suhu dan kelembaban udara yang bikin penat, cuaca yang tidak bersahabat, kemacetan lalu lintas, dan polusi yang menyesakkan.

Untuk mengimbangi itu semua Anda butuh berolahraga untuk bisa survive di Jakarta. Asupan makanan sehat dan keringat yang Anda keluarkan saat berolahraga cukup untuk mengeluarkan toksin-toksin dari udara yang Anda hirup, menangkal radikal bebas, dan menjaga badan Anda tetap sehat dan bugar.

Menyeimbangkan apa yang kita makan sehari-hari

Anda yakin dapat memilih makanan sehat di kantin kantor setiap hari? Meskipun begitu tetap saja Anda butuh berolahraga. Menimbun makanan di perut tanpa melakukan aktivitas berarti sama saja menambah berat badan, membuat Anda malas, ngantuk dan tidak produktif, serta mengundang penyakit. Apalagi jika Anda termasuk junk food lover, selamat! Anda sedang memperpendek umur Anda.

Akses dan fasilitas yang memadai

Fasilitas olahraga apa yang tidak dapat Anda temukan di kota Anda? "Whenever there's a will, there's a way," karena sebenarnya Anda pun dapat berolahraga di sela-sela kesibukan sehari-hari. Bicara fasilitas dan akses bukan hanya pembicaraan mengenai gym membership atau lapangan terbuka saja. Mulailah memilih tangga daripada elevator, atau tinggalkan mobil Anda di garasi dan gunakan sepeda untuk ke kantor. Hal-hal kecil seperti ini dapat memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan Anda. Dengan berolahraga, badan Anda tidak hanya akan menjadi bugar dan sehat tetapi olahraga juga berguna untuk menjauhkan Anda dari stress dan depresi yang pada akhirnya akan membuat hidup Anda lebih bahagia. Hidup sehat dan bahagia, bukankah itu yang semua orang inginkan?

Tidak harus membosankan, mahal, dan menyiksa

Siapa bilang olahraga identik dengan membership fee yang naik terus setiap enam bulan, killer personal trainer, dan enam puluh menit paling membosankan dalam hidup Anda? In the other hand, it could be fun, accessible, and cheap.

Pilihlah olahraga atau program latihan yang Anda senangi. Main futsal dengan teman-teman kantor, lari pagi di depan rumah sambil mengajak anjing peliharaan jalan-jalan selama tiga puluh menit secara rutin, atau berenang bersama keponakan, lakukan kegiatan berbeda-beda untuk menghindari kebosanan, lakukan aktivitas apapun yang Anda sukai.

So, there you go. No more excuses. It's now... or never!

Oleh

Yosua Napitupulu

1271650901

Robot Bawah Air Pendeteksi Penyelundupan

Robot kecil anti air yang mampu mendeteksi penyelundupan senjata api atau narkoba yang disembunyikan di dalam kapal.

Sebuah peringatan baru kepada semua penyelundup. Telah hadir sebuah robot bawah air yang dapat digunakan untuk mengendus penyelundupan tersembunyi menggunakan kapal laut—termasuk penyelundupan senjata dan narkotika.

Robot berbentuk oval tersebut dikembangkan para peneliti di Massachusetts Institute of Technology. Ukurannya, diklaim oleh para peneliti, sedikit lebih kecil dari bola sepak. Meski begitu, robot oval ini dilengkapi fitur yang mampu menghentikan kejahatan besar.

“Satu sisi robot ini dibuat datar untuk meluncur di sepanjang bagian bawah kapal dan melakukan pelacakan melalui ultrasound (USG),” ujar Sampriti Bhattacharyya, seorang desainer robot, dalam sebuah pernyataan seperti dikutipLivescience.com, Senin, 6 Oktober 2014.

Kemampuan USG tersebut, menurut Bhattacharyya, tak hanya memungkinkan monitor isi lambung kapal. Melainkan, juga dapat mendeteksi lambung palsu dan poros baling-baling—tempat yang paling umum digunakan dalam penyelundupan. Yang paling membanggakan dari robot ini ialah teknik siluman. “Membuatnya cocok untuk patroli di bawah air.”
Bhattacharyya mengklaim biaya pembuatan robot ini relatif murah karena menggunakan teknik cetak 3D dalam pembuatan komponen struktur utama, yakni sekitar US$ 600 atau Rp 7,2 juta per unit.
Rumah panel USG dan komponen elektronik lainnya, kata Bhattacharyya, didesain untuk tahan air. Robot ini pun menggunakan baterai lithium-ion dengan teknik isi ulang, yang dapat digunakan selama 40 menit. “Kami sedang membuat daya menjadi lebih efisien,” kata dia. “Nantinya akan didesain untuk dapat tahan selama 100 menit.”
Lantaran fungsinya untuk memindai di dalam air, robot ini didesain agar bisa berenang. Terdapat enam pompa yang dapat mengeluarkan air melalui tabung karet dan bergerak maju-mundur di dalam air sekaligus.
Saat ini, militer telah menaruh minat pada robot ini. “Kami minta untuk dibuatkan robot yang dapat mengolah data lalu lintas maritim,” kata Natan Betcher, anggota petugas khusus taktik militer Angkatan Udara Amerika Serikat.

oleh

Jovika Sihar Perdana Sinaga

SBY-Boediono kurban sapi seberat 1 Ton

oleh

Allan Pratama

JAKARTA - Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) dan Wakil Presiden Boediono berkurban masing-masing satu ekor sapi.

Berat sapi kurban Presiden SBY hampir sama dengan sapi sumbangan Wapres Boediono. Masing-masing memiliki berat satu ton.

"Berat sapi yang disumbangkan Pak Presiden SBY sekira 1 ton. Sapi putih. Pak Wapres Boediono, sapinya juga 1 ton. Tapi masih lebih berat sapi Pak SBY, beda sedikit," ujar Bendahara Masjid Istiqlal, Purwantoro kepada Sindonews saat dihubungi, Sabtu 4 Oktober 2014.

Dia mengatakan, rencananya nanti malam kedua sapi itu akan dipotong. "Kami bagi ke yayasan-yayasan yang ada di wilayah Jakarta Pusat," tuturnya.

Sejak Sabtu 4 Oktober 2014 pagi, kata dia, sapi kurban milik Presiden SBY dan Wapres Boediono sudah tiba di Masjid Istiqlal.

Kumari... Sang Dewi Perawan 

oleh Novita Joseph

1271650025

Di pegunungan Himalaya, Nepal, tempatnya suburnya kepercayaan Hindu dan Budha Nepal (yang berbeda dengan Buddha Tibet), yang memuja para Dewa dan Dewi, ternyata ada Dewi yang nyata, "hidup", bernafas, yang disebut sebagai Kumari, dalam rupa seorang anak perempuan yang belum menginjak pubertas. Kumari bukanlah Dewi hidup yang sesungguhnya, hanya tubuh nyatanyadipercaya sebagai perwujudan dariDewi Taleju, atau Dewi Durga (di HinduIndia). Kata Kumari berasal dari bahasa Sansekerta Kaumarya, yang artinya "perawan".  Gadis kecil tersebut akan bertahan sebagai perwujudan sang Dewi sampai mengalami menstruasi pertamanya, masa ketika sang Dewi meninggalkan tubuhnya, dan sang gadis akan meneruskan hidupnya sebagai manusia fana lagi.

Saat ini ada beberapa Kumari di seluruh Nepal, dengan beberapa kota memiliki lebih dari satu, namun yang paling dikenal adalah Royal Kumari dari Kathmandu, dan dia tinggal di Kumari Ghar, sebuah istana di pusat kota.

Pemilihan Kumari, adalah urusan yang rumit. Menurut tradisi Vajrayana sekte Mahayana Buddhisme, anak-anak perempuan di kelompok usia 4-7 tahun, yang berasal dari masyarakat Sakya, dan memiliki horoskop yang sesuai,akan disaring berdasarkan 32 atribut kesempurnaan, termasuk warna mata, bentuk gigi dan bahkan kualitas suara. Mereka kemudian diharuskan mengikuti beberapa ritual Hindu-Buddha untuk pada akhirnya bisa ditentukan siapa sebenarnya yang terpilih.

Setelah upacara, spirit Dewi Durga dikatakan memasuki tubuh sang terpilih. Dia kemudian memakai pakaian dan perhiasan dari pendahulunya, dan diberi gelar Kumari Devi, yang kemudian akandisembah di semua acara keagamaan. Dia sekarang akan hidup di sebuah bangunan bernama 'Kumari Ghar', di kompleks Istana Hanumandhoka, Kathmandu. Ini adalah rumah yang indah di mana sang Dewi akan tinggal dan melakukan ritual sehari-hari, jarang ke luar istana kecuali sewaktu keluar dengan menggunakan tandu emas untuk upacara keagamaan. Bahkan, dia hampir tidak akan berjalan sama sekali, karena kakinya saja dianggap suci, dan bahkan Raja (sekarang Perdana Menteri sejak jatuhnya keluarga kerajaan), akan mencium kakinya setiap tahun untuk memastikan berkat bagi negara. Para pemohon doa juga akan berusaha mencari perkenannya, danhanya melihat sang Dewi sekilas saja dianggap sebuah keberuntungan.

Dan akhirnya hidup normal setelah bertahun-tahun menjadi Goddesstentulah tidak mudah, seperti diceritakan oleh salah seorang mantan Kumari,Preeta Shakya, sekarang berusia 16 tahun, dalam situs GlobalTime China.

Preeta terpilih sebagai Kumari pada umur sekitar 3 tahun. Dalam beberapa waktu kemudian Preeta mulai menganggap bahwa benar diri sesungguhnya adalah Sang Dewi yang hidup, dan dia mulai terbiasa disembah dan dipuja. Namun hidupnya tidak selalu menyenangkan, bagaimanapun, bisa sangat kesepian dan serba dibatasi. Dia hanya diperbolehkan untuk meninggalkan istana tiga belas kali dalam setahun, dan ibunya hanya bisa mengunjunginya seminggu sekali. Ketika sedang dalam kunjungan itupun sang ibu lebih berperilaku sebagai pemuja, bukan sebagai seorang ibu.

Meninggalkan istana setelah mengalami menstruasi pertamanya, yang menyebabkan perannya sebagai Kumari berakhir, menjadi masa transisi yang sangat sulit. Preeta kesusahan untuk membuat teman-teman pada awalnya, setelah bertahun-tahun terbiasa disembah. Dia juga mungkin akan kesulitan mencari pasangan. Takhayul lokal menyatakan bahwa suami dari seorang Kumari mati muda, sehingga menemukan seorang suami bukan sesuatu yang mudah.
Pemerintah Nepal rupanya menyadari kesulitan hidup para mantan Kumari, dan memberikan penghargaan berupa pensiun, seperti dilansir situsnews.com.au

Sepuluh mantan Kumari akan menerima tunjangan bulanan sebesar 10.000 rupee Nepal ($ 101) dari bulan Juli selama 10 tahun ke depan, kata CEO Kota Metropolitan Kathmandu Laxman Aryal.

"Meskipun sebagian besar Kumari berasal dari keluarga berada, mereka melewatkan masa penting dari kehidupan mereka dan sering tertinggal di belakang dalam masyarakat kami yang semakin kompetitif," kata Aryal.

Dewan Kota telah membuat keputusan minggu lalu sebagai bagian dari upaya untuk membantu anak-anak perempuan tersebut,yang telah begitu lama disembah dan dipuja sebagai Dewi, tetapi kehilangan status khusus mereka setelah mereka mencapai pubertas.

Entah sampai kapan tradisi keagamaan ini akan bertahan...

Disetujui DPR, RUU Pilkada Langsung “Digugat” ke MK

Hasil voting tersebut dimenangkan oleh fraksi-fraksi dalam koalisi merah putih dengan jumlah suara sebanyak 226, sedangkan fraksi-fraksi dalam koalisi hebat dengan tambahan 17 suara dari fraksi Partai Golkar dan Fraksi Demokrat akhirnya memperoleh 135 suara. Pimpinan rapat paripurna menetapkan hanya dua opsi untuk divoting, yakni opsi pertama pilkada secara langsung dan opsi kedua pilkada dikembalikan ke DPRD. Mekanisme voting dilakukan secara terbuka per fraksi, yakni dengan berdiri untuk menunjukkan persetujuan terhadap opsi yang dipilihnya. Priyo Budi Santoso yang berasal dari Fraksi Partai Golkar memulai voting dengan meminta kepada anggota Fraksi Partai Golkar untuk menunjukkan pilihannya. "Anggota Fraksi Partai Golkar yang memilih opsi pertama yakni, pilkada secara langsung silakan berdiri," katanya. Sebanyak 11 anggota Fraksi Partai Golkar langsung berdiri. Priyo pun sempat kaget karena sejumlah politisi senior Partai Golkar tampak berdiri. Kemudian, anggota Fraksi Partai Golkar yang memilih opsi dua yakni dikembalikan kepada DPRD sebanyak 73 anggota. Selanjutnya, Priyo meminta kepada anggota Fraksi PDI perjuangan yang memilih opsi pertama. Seorang saksi menyebut 88 dan saksi lainnya menyebut 89, sehingga Priyo meminta dihitung ulang. "Tolong dihitung ulang, karena satu suara pun akan menentukan kemenangan," katanya. Ketika dihitung ulang Priyo menyebut jumlahnya 88.

Selanjutnya, anggota dari tiga fraksi seluruhnya memilih opsi kedua, yakni Fraksi PKS 55 anggota, Fraksi PAN 44 anggota, dan Fraksi PPP 32 anggota. Kemudian, sebanyak 20 anggota Fraksi PKB memilih opsi pertama, sebanyak 22 anggota Fraksi Gerindra memilih opsi kedua, dan 10 anggota Fraksi Hanura memilih opsi pertama. Dalam ruangan rapat paripurna masih ada enam anggota Fraksi Partai Demokrat yang bertahan, dan mereka memilih opsi pertama. Sebelumnya, Fraksi Partai Demokrat mengambil sikap politik 'walk out' atau meninggalkan ruang sidang rapat paripurna DPR-RI dengan agenda pengesahan RUU Pilkada karena opsi pilkada langsung dengan 10 syarat akumulatif absolut tidak diakomodir. "Dengan tidak diakomodirnya opsi pilkada langsung dengan 10 syarat akumulatif absolut, maka Partai Demokrat menyatakan posisi politiknya dalam opsi netral. Karena itu mohon berkenan PD ambil sikap keluar 'walk out'," kata juru bicara F-PD Benny K Harman pada rapat paripurna DPR RI Senayan Jakarta, Jumat dini hari (26/9). Sebelumnya, pimpinan rapat paripurna Priyo Budi Santoso atas desakan anggota mencabut keputusan tawaran dua opsi untuk voting, apakah pilkada langsung atau DPRD. "Setelah mengikuti dengan seksama dinamika dan tahap demi tahapan perkembangan dalam forum maupun ditengah-tengah masyarakat dan menimbang sungguh2 ideologi demokrat yang senantiasa menjunjung tinggi kesantunan," kata Benny. Lebih lanjut Benny menjelaskan bahwa F-PD tidak ingin kehadirannya membawa masalah-masalah baru. Karena itu tambah Benny, F-PD jelas menjunjung tinggi seluruh proses yang ada dan sungguh meminta rakyat sebagai politik. "Partai Demokrat menyatakan sebagai penyeimbang," kata Benny. Ketika petugas dari Sekretariat Jenderal DPR RI dan sejumlah anggota yang menjadi saksi selesai menghitung, waktu sudah menunjukkan pukul 01.40 WIB.

Judicial Review ke MK

Tidak lama pasca RUU Pilkada ini disetujui oleh DPR dan Pemerintah, sejumlah pihak sudah ancang-ancang untuk membawanya ke Mahkamah Konstitusi (MK). “Saya akan mengajukan uji materi UU Pilkada via DPRD mewakili 17 buruh harian, lembaga survei dan bupati. Daftar ke MK hari Senin (29/9),” ujar pengacara Andi M Asrun melalui pesan singkatnya. Pria yang kerap berperkara di MK menangani sengketa Pilkada ini menyatakan bahwa UU Pilkada via DPRD mengkhianati hak pilih rakyat untuk memilih Kepala Daerah dalam sebuah pesta demokrasi. “Efek paling buruk adalah menyuburkan praktik politik uang yang terukur di DPRD,” sebutnya. Asrun menilai pasca pengesahan RUU Pilkada ini membuktikan bahwa ternyata pemerintah belum sepenuh hati melaksanakan otonomi daerah. “Ternyata legislatif masih tetap ingin desentralisasi kekuasaan,” pungkasnya.

oleh

Leo Chandra Sagala

1271650024

Tugas Membuat Berita Kelompok Leo,Jovika, Allan,Novita dan Josua.

(ekonomi)

Kenaikan harga beras di Tegal

Musim kemarau yang melanda sejumlah daerah membuat pasokan beras di Pasar Beras, Martoloyo, Kota Tegal, Jawa Tengah terganggu. Akibatnya, kenaikan harga kini terjadi dari kisaran Rp 300- Rp 500 per kilogram. Salah seorang pedagang, Abdullah (57) mengaku, biasanya dalam seminggu dirinya bisa mendapatkan lima ton beras dari petani. Namun sudah sepekan, dirinya hanya mampu mendapatkan sekitar dua ton saja. "Biasanya pasokan datang dari para petani dari Pemalang, Bumiayu, dan Brebes, tapi kini tidak ada yang ke sini, mungkin karena sudah habis musim panen," kata Abdullah di lapaknya, Selasa (7/10/2014).
Hal senada juga dikatakan Nuredi, salah seorang pedagang beras lainnya. Berkurangnya pasokan membuat stok beras menjadi langka. Akibatnya, harga beras berbagai jenis kini mengalami kenaikan yang cukup tinggi. "Beras jenis lokal (C4) yang tadinya Rp 7600 kini mencapai Rp 7900, sementara harga beras jenis Pandan Wangi dan Rojo Lele dari Rp 8000 kini menjadi Rp 8500 perkilogram," ujar Nuredi. Pedagang memperkirakan kenaikan harga akan terus terjadi seiring musim kemarau yang masih melanda. Para pedagang di Pasar Beras disini biasanya menjual barang dagannya ke sejumlah pasar di wilayah Kota Tegal.

Oleh

Novita Joseph

1271650025